Kategoria: Fitness
Dodano: 3 dni 15 godzin temu
Dwa suplementy, o które pyta prawie każdy
Kreatyna i magnez to tematy, które wracają w rozmowach na siłowni częściej niż pytania o plan. Portal Zdrowie i Kondycja opisuje je w dziale Suplementy, z perspektywy trenera, który od lat odpowiada na te pytania swoim podopiecznym.
Marcin Goliat, autor serwisu, jest trenerem personalnym i instruktorem kettlebell, a zajęcia prowadzi od 2010 roku. Nie sprzedaje cudownych mieszanek, tylko tłumaczy, co wiadomo, a czego nie.
Jak portal podchodzi do suplem... pokaż więcej »
Dodano: 6 dni 9 godzin temu
Styl to pierwszy filtr
Pod słowem joga kryją się bardzo różne zajęcia: od niemal nieruchomych pozycji podpartych wałkami po intensywny, dynamiczny trening. Serwis GdzieNaJoge pozwala wyszukiwać szkoły według stylu, a na blogu publikuje porównanie ośmiu najpopularniejszych odmian. Oto jego najważniejsze wnioski.
Style spokojne
Hatha – pozycje utrzymywane przez kilka oddechów, czas na korekty; najczęstszy wybór na start.Joga Iyengara – precyzja ustawienia ciała i pomoce: klocki, paski, wałki.Jo... pokaż więcej »